Тревожное расстройство и панические атаки психолог КПТ Ева Титова

Я сама была в тревожном расстройстве и прошла путь

от панических атак до тяжелой депрессии

Я знаю что вы чувствуете и понимаю каждого из вас .

Обо мне - мне 35 лет , замужем ,

живу на два города Ростов.обл/Краснодар обл.

Родила прекрасного сыночка .

Была сильной девочкой , сама построила карьеру успешного высокооплачиваемого руководителя, более 100 человек в подчинении, отработала в фирме более 10 лет .

Посадила дерево , родила сына , построила дом , купила машину .

Плакать это не мое , многое держала в себе , не умела работать с эмоциями , да и не понимала для чего это все , стресс - это когда что то серьезное произошло - авария , смерть близких , все остальное мелочи жизни .

Жила как мне казалось счастливой жизнью.

Пока в один момент в моей жизни не произошли ряд событий , которые и привели меня к неврозу .

Денежные проблемы, кредит в 2 млн из за череды ошибок , не по моей вине, но мне пришлось эту проблему решать - и слава богу все хорошо .

Не бывает безвыходных ситуаций .

Ссоры и недопонимания в семье , смена руководства на работе и мой мир где я жила счастливо , рухнул в один день ......

Ссоры и недопонимания в семье , смена руководства на работе и мой мир где я жила счастливо , рухнул в один миг .

В один из дней я приехала с работы как обычно в 17ч , покушала и села с семьей смотреть фильм .

Я не понимала что происходит , в голове только страшные мысли , я помню как я маме говорила , мама спаси меня , а она ушла скорую встречать , а мне оттого что она отошла в эту другую комнату становилось все страшнее с каждой минутой .

Меня колотило всю , с головы до ног , тремор был такой силы что зубы стучали .
Скорая приехала через 30 минут , сказали что это ерунда ,и обратится нужно в поликлинику , посоветовали семье купить болтушку из 5 трав пустырник , валериана, пион и что то еще , и мне ее нужно выпить .

Они уехали , а мне лучше не стало, в таком состоянии что я дрожала и меня колотило я пролежала около 5 часов , приехал муж , обнял меня , я дрожала даже в его руках , пока не уснула в 12 ночи .
На следующее утро я проснулась от того что у меня бешено билось сердце 150 ударов в минуту , голова кружилась , все мыщцы и кости хрустели , на руках были вздуты вены , ну и конечно мыщца руки по прежнему зажата.
Увидев все это я снова начала дрожать , тело ходило ходуном , и мне было трудно дышать .
Голова была чугунная , мне тяжело было соображать ....

Вот так я попала в тревожное расстройство, привет невроз и 3 года мучений .
И это только начало того пути что я прошла , испытав на себе и тяжёлую депрессию , полгода жила в жуткой дереализации , все виды симптомов и панических атак я прошла .
У меня было :
Головокружение ,Тахикардия Замирание в сердце Ком в горле Расфокусировка зрения Головные боли Боль в шее и спине Онемение рук и ног Мурашкипо телу и голове Пульсация в головеТремор и дрожьВатные ноги Боль в мыщцах ногМежреберная невралгия Нехватка воздуха Боли в желудкеи кишечникеТошнота Страх сойти с ума Страх потерять контрольДереализация Деперсонализация , Предобморочное состояние , Страхи поездок , Страх выйти из дома .....И это только малая часть .

Я лично прошла на собственном опыте все симптомов ,рассказываю о причинах и как с этим справится

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Когнитивная поведенческая терапия (КПТ) является одной из наиболее распространенных и исследованных форм психотерапии. Она сочетает в себе два вида терапии: когнитивную терапию и поведенческую терапию. Какой метод лечения используется, зависит от проблемы, заболевания или нарушения пациента. Основной принцип лечения всегда один и тот же: То, о чем мы думаем, как мы себя чувствуем и ведем, напрямую связано между собой. Эти факторы оказывают решающее влияние на наше самочувствие. Когнитивная поведенческая терапия (КПТ) представляет собой стратегию высокого уровня. Идея заключается в том, чтобы прорабатывать текущие проблемы и находить решения. Когнитивная поведенческая терапия используется для лечения депрессии, тревожных состояний, компульсивных расстройств и зависимостей. Она также может применяться и при физических расстройствах, таких как хроническая боль, шум в ушах и ревматизм. Этот метод помогает лучше справляться с дискомфортом.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям выявлять и изменять неэффективные привычки, связанные с мышлением, поведением, отношениями с другими, и заменить их на более полезные. КПТ хорошо работает при выходе из душа и депрессии, помогает распознавать и фиксировать негативные мысли и шаблоны поведения, которые усиливают депрессивное состояние, и отказываться от них.