Причины панических атак :

Панические атаки возникают от тревожащих мыслей, неадекватных реакций на события (оценки события) или ожидания, что сейчас случится паническая атака.

Панические атаки никогда не возникают просто так, на ровном месте и почти всегда идут с депрессией и неврозом. Чаще всего человек не осознает истинной причины возникновения панические атаки.

Пациент начинает «копаться» в своей жизни, мыслях, но приходит к выводу, что, в целом, у него нормальная жизнь и он «не имеет права жаловаться». Он должен взять себя в руки, побороть свои панические атаки, истребить тревогу и мыслить только позитивно. Ведь наши мысли материальны, как учат нас различные издания…

И начинается хождение по кругу…

Невозможность сделать все перечисленное вызывает еще большую тревогу и паническую атаку. Человек начинает бояться своего собственного страха. Может подключиться еще и чувство вины, что человек не может взять в себя в руки и разорвать этот круг

Почему не стоит волевым усилием «прекращать» панические атаки?

Попытка «взять себя в руки» бесполезна и даже вредна. Вы методом кнута пытаетесь себя вылечить. Создается еще большее эмоциональной напряжение. Но неудачи ведут лишь к разочарованиям и самообвинениям. Этот процесс сам по себе является стрессовым, и его последствия уже «заполняют чашу», провоцируя новые приступы панических атак.

Выводы:

Привычка организма в виде панической атаки формировалась долго. Следовательно, Вы не можете за один раз изменить ее. Но избавиться от панических атак возможно навсегда, пройдя лечение панических атак. Работа с психологом однозначно поможет. Нужно дать себе время на перестройку, понять, что это длительный процесс, но возможный

ПОЧЕМУ НЕ УДАЕТСЯ ПРОСТО ВЗЯТЬ И ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ПАНИЧЕСКИХ АТАК?

Почему я не могу взять себя в руки и перестать бояться? Почему я боюсь паническую атаку, если знаю, что она не опасно? Почему усилием воли не могу остановить паническую атаку?

Эти вопросы задает себе каждый человек, страдающий паническими атаками.

Первый приступ может возникнуть вроде бы на пустом месте. Но стоит понимать, что ничего просто так не бывает. У всего есть своя причина, даже если она сразу не видна.

Представим, что стрессы, и большие, и маленькие, накапливаются в Вас по капельке. Пустой стакан может наполняться месяцами и годами. И, однажды, наступает последняя капля, возможно, даже ерундовая. И чаша переполняется, выливается в виде панической атаки.

Ваш организм кричит: «Хватит, так я больше не могу!». Все ресурсы потрачены, прежние защитные функции организма не работают, организм выработал новую реакцию на стресс-паническая атака. Этакий сброс эмоционального напряжения.

Таким образом, образуется привычка организма к панике. Тело привыкает жить на грани «бей или беги».

Теперь, когда привычка уже закрепилась, наша задача переключить тело на работу в нормальном режиме, на обычном уровне напряжения. А реакция «бей или беги» включалась только в экстремальных условиях, как это запрограммировано природой.

Привычку нельзя просто взять и «выключить». Именно поэтому Вы не можете усилием воли прекратить панические атаки

Можно ли умереть от панических атак или тревожного расстройства 

нет, от тревожного расстройства или панических атак умереть нельзя.

В первую очередь, если мы говорим о проблемах этих заболеваний, то они связаны со страхом и негативными эмоциями. Но любые ваши эмоциональные реакции возникают с рождения и будут с вами всю жизнь. Потому что совершенно естественно любому человеку испытывать страх, так же как и испытывать любые другие негативные эмоции. Поэтому, это не является какой-то проблемой для вашего организма в физическом плане.

Подписывайтесь на нас - наши контакты